首页 盗灵天下

第013章 成长,撅起

字体:16+-

第13章成长,撅起

不一会,李承新一手一个大石板走了回来,陆浪诧异的看着李承新问道:“李叔叔,你这是干什么?那两个大石板是要干什么的?”

李承新微笑不语,完全不理会陆浪的问题,“轰!”的一声将两个大石板放在了陆浪的面前,激起了一片灰尘。

“咳咳咳咳……李叔叔,这是干什么呀?虽然看上去这个石板很大,但是这个石板要是想要躺在上面的话,是不是有点窄呀!两个合在一起也还是欠了不少的距离呀”陆浪看着这两个说大不大,说小不小的石板疑惑的问道。

李承新听后不由暗自感慨这陆浪还当真是小小孩童呀,随即解释道:“这个可不是让你躺在上面的,是让你训练用的,头放在这头!脚放在那头!然后用你腹部的肌肉来支撑你的全身,看看你能支撑多久!”

陆浪听后嘴角陡然勾出一抹微笑,心中暗道:“这倒是简单!”随即一脸自信的看着李承新说道:“好的,李叔叔,我知道了!现在就开始训练吧!”说完头和脚分别枕在平整的石头上,整个身体悬空,完全靠腰部力量挺住。

“腹部,胯部,这是一块三角形区域,这处区域是整个人身体的中枢,无论是速度,亦或是力量,核心都是这三角区域,这核心三角区域非常重要!”李承新站在陆浪的身边指着自己的身体解说者。

这个动作一开始的时候还是可以坚持一下,但是越往后腹部,腰部已经背后的肌肉都会开始发酸。渐渐地,陆浪的腰部开始慢慢的向下沉。

“挺起来,腰部不要往下沉!”李承新站在一边严厉的喝道。

李承新这样一吼,陆浪顿时用力将自己的腰部挺起来,这个时候,陆浪已经觉得自己的腰部开始发热发酸。但是却不想要放弃。于是心理暗暗叫苦道“之前还是有些许小看这些了,当真是累呀!”