张三和程咬金来到护卫队平日训练的场地，此时护卫队跑操还没回来。张三便先带程咬金参观介绍下护卫队平日里训练的项目以及使用的训练器材。
“小子，你们这场地看着不大，但是感觉很正规啊，还有这些乱七八糟的器材，等下你好好给我说道说道。”程咬金拍拍这里，摸摸那里很是感兴趣。
“程伯父，这些器材平日里都是辅助队员训练用的，你拍的这个是练习上肢力量的双杠，旁边那个是单杠。”张三向程咬金说道。
“这个怎么用？”程咬金好奇地问道。
“我来给您演示下。”
张三说完，便一跃抓住单杠的上杆，做起引体向上来。
“呼，就这样，我这么长时间没锻炼了，有点累。”张三做了几个引体向上，便感觉身体吃不消了，惹得程咬金一阵鄙视。
“你小子有这么好的炼体方法，你却这么弱，真不知道该怎么说你好了。”
“让伯父见笑了，您再看看这个，这个是练习身体平衡的，队员需要快速从这个横木上面跑过去，但是不能掉下来。”张三干笑一声，转移话题道。
“不错，这面墙是干什么的？练习爬墙头？”程咬金站在一堵墙前，疑惑地问道。
“不错，就是练习爬墙头，和这些连在一起叫披荆斩棘，队员需要在最短的时间内连续翻越墙头，穿过火洞，从这个低矮的荆棘藤条下面匍匐爬过去，再通过这个浮桥，到达那面小旗子所在的位置才算过关。”
听完张三的介绍，程咬金内心久久不能平复，很想早点看到护卫队是如何完成这些项目的，要不是张三一看就做不完这些，程咬金早就让张三先去从头到尾来一遍了。
看着程咬金一脸恨铁不成钢的表情，张三摸摸鼻子，内心同样期待护卫队赶紧回来，不然真怕程咬金抓自己去演示。