上午，萧十一郎在跳绳，这是规定的锻炼内容，必须跳够规定的次数才能休息，休息一短时间，继续。
此为‘健身教练’李笠的规定，萧十一郎认真执行，坚持了两个多月，所以效果显著。
原本有些臃肿的身材，变得苗条起来（相对而言），脚力和耐力明显提升，慢跑能跑得更久、更远。
直到现在，李笠才知道这位的名讳：萧勤。
距离两人认识，已经差不多两年，贵贱之别，由此可见一斑。
李笠之所以‘有幸’得知十一郎君的名讳，是因为他表现不错，帮了大忙，如今成功让萧勤的脸显瘦（相对而言），这可是至关重要的效果：卖惨。
萧勤是因为家宴闹事、误伤嫡母，惹怒了阿耶，被赶到鄱阳闭门思过，那么，闭门思过就要有闭门思过的样子。
样子，就是人瘦了一圈，强烈的反差足以让大王见了都觉得“惊悚”：这是我儿子？我那胖嘟嘟的儿子咧？
虽然萧勤实际还是胖，但比起两个多月前，已经明显瘦了，这就说明，在鄱阳期间，萧勤确实知道错了，为自己犯下的错，悔恨不已。
日夜痛哭，吃不好，喝不下，于是短短两个多月，瘦得形销骨立（相对而言），你们说可怜不可怜？
萧勤咬牙坚持跳完规定次数，放下绳子，原地来回走动，放松手脚，李笠不忘打气：“郎君加把劲，一挑二绝对没问题。”
“我真的能一个打两个么？”萧勤喘着气问，李笠点点头：“没问题，实在打不过，可以跑，引他们来追。”
“郎君的体力和脚力，远胜当初，他们追来，必然快慢不一，那好，郎君瞅准机会，跑着跑着忽然停下，打那个跑得快的，这就是一对一，郎君会怕？”
“后面的跟上来，郎君再跑，跑着跑着，打那个跑得快的。”
“等他们两个跑不动了、怕了，郎君可以追过去，专打那个跑得慢的，如此一来，打多几次，没有谁还敢欺负郎君。”