被班长点名鼓励，张建故意清了清嗓子，将声音提高了几个分贝：“四百米障碍分为八个障碍物一共十六道障碍，分别是，跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙、云梯、低桩网。大纲规定，成绩在两分钟内算是优秀，两分三十秒内为及格。”
“这个科目非常能锻炼人的训练。它要求军人能奔跑、跳跃、攀越、支撑平衡和钻爬，不仅要有爆发力，还要有耐力、协调性、灵敏度，在部队里，有‘宁跑五公里，不跑四百米’的说法，说的就是指四百米障碍的难度，还有对人体极限的挑战。通过这种训练，可以锻炼出军人的勇猛果断，还有奋力拼搏的意志力。”
说完，他颇有几分得意地将目光移到魏胖子的身上扫了几下，这才转向了吴一。
吴一和几个老兵有些惊讶。
毕竟新兵蛋子懂障碍的不多，知道那句“宁跑五公里，不跑四百米”的部队名言的更不多。
吴一和几个班长交换了眼神，又问张建：“刚才我们叫好，你认为是指团长跑得好在哪？”
张建马上回答道：“是起跑！”
顿了顿又继续补充：“标准的四百米障碍是以卧姿为起跑姿势，模拟在战场上由隐蔽转为向目标发起冲击的整个过程，要得到好的成绩，由卧姿转为奔跑的过程尤为重要。起跑慢，输一半。刚才团长的起跑姿势非常利索、标准，瞬间转换行云流水。魔鬼藏在细节里，只有行家才能看出门道。所以班长们叫好，是因为从起跑一开始，团长就占了先机。”
“说得好！”吴一已经无法掩饰自己的惊喜了，这群新兵蛋子里居然有这么一个厉害角色，不管是不是纸上谈兵，首先对四百米障碍的理解就不亚于任何一个老兵。
“你为什么知道那么多？”
张建回答：“报告班长，我是军人世家，我爸爸是军人，我爷爷也是，我从小在部队里长大，初中开始，只要放暑假，我爸就把我扔到他们部队的教导大队里，跟着预提班长一起训练！所以，我基本都懂！”