“来，我们先活动活动身体，跟我一起做。头部运动，预备起。一二三四五六七八，二二三四......”
待绿儿将所有的事情都安排之后，孔明便带着陆骏做起了热身运动，对什么都感到好奇地顾雍自然而然的跟着做了起来。
“接下来是肩部运动，一二三四......”
“然后是扩胸运动......”
“再接下来是腰部运动......”
“然后是踝关节运动......”
“接下来是膝关节运动......”
......
一番体育课前的准备活动结束之后，久未活动过的陆骏已经有些微微冒汗了。反观每日都跟随着孔明兄弟几人晨练的顾雍，这些运动还不足以让他的身子热起来。
“好了，基本的关节都应该活动开了，接下来我们绕着你家院子先跑十圈，热热身。绿儿你也别在那站着了，看你冻得哆哆嗦嗦的，跟我们一起慢跑吧。”
说完，孔明转身准备起跑的时候，却被陆骏拉了回来。
“明之，你知不知道我这院子多大？我这院子足有一百多亩地啊！你要跑十圈，还热热身？”
看着惊讶不已的陆骏，孔明在心中估算了一下距离。汉代的一亩是小于后世的一市亩的，所以一百多亩地的周长应该还不到一万米吧，这很多吗？每日跟着大哥他们训练的时候，跑的可是远比这个多啊！
不过考虑到陆骏是一个极其缺乏运动的人，孔明还是试着减少了圈数。
“要不三圈？实在不行就跑两圈，可不能再少了，两圈已经没多少距离了。”
孔明心道，两圈也就两千米都不到的距离吧，这你要是再跑不动，你将来可是如何做的九江都尉？
虽然两千米的距离确实不远，但是孔明忽略了一点，那就是陆骏是一个长期缺乏运动的人，第一次运动就跑两千米也着实有些为难。
陆骏看了看孔明的表情，又看了看顾雍和绿儿眼中的期望，最终还是下定了决心，哪怕咬碎牙也要把这两千米挺过来，否则实在是太丢人了！