王浩到了星耀健身房，给前台的女生出示了一下健身卡走了进去。
看着俊秀帅气的王浩，前台女生暗暗想着着“要是能要到他的星号就好了。”
星号是现在人们聊天使用的一个软件，仅限在星城使用，星城做为人类九大主城之一，人口达到了七千万以上，大约星城六成人口都注册了星号，星号页面简介聊天十分方便。
王浩走进了健身室，看了看头上的时钟刚好两点，也没有急着寻找刘教练自己先找了个跑步机跑了起来，经过早上的熟悉，王浩直接就开了6档。
这次足足跑了半个小时才停了下来，看到王浩停了下来刘教练也走了过来，他其实十多分钟前就到了但是看着王浩在跑步也没有打扰他，现在他结束了才过来。
“教练。”看到他王浩打了个招呼。
刘教练点了点头“你来的这么快，那我现在就给你制定健身计划，你是想要塑型还是增肌？”
“我主要是想来提高身体素质，其他的我也不太懂。”王浩说道。
刘教练点了点头“早上看你跑步其实你的身体素质已经很好了，不过想要继续提高也不难，只要你能坚持下去，每天配合上蛋白粉，你不但能提高身体素质，还能练出一身漂亮的肌肉。”
王浩看着他，示意他继续说。
刘教练继续道“我先给你制定今天的训练计划，你学过深蹲吗？”
王浩点了点头，自己开始学习古武做的做多的就是马步和深蹲。
王浩双脚距离微微分开比肩宽，身体向前稍微倾斜，屁股就像坐凳子一样坐下去。
王浩一口气做了十个。
刘教练点了点头“很标准，看起来你已经经过了大量的练习。”
“教练如果只是深蹲的话不行，我需要加大难度。”王浩说道。
“那你就试试杠铃深蹲把。”教练说到。