“伏波山？离这里可至少有二十几里吧，三炷香跑完了还要爬山。”韩成心里想道，“古代的三炷香大概相当于后世的四十五分钟，这么大的运动量，后世的运动员也抗不住啊。”
“叭”一个马鞭在韩成耳边响起，只听一个异常生气的声音响起：“还不快跑，想尝尝马鞭的滋味吗？”
韩成一个激灵，撒开脚丫子就往东门跑去。
伏波山外五里处
一个八岁的孩子，呼吸急促，面色潮红，典型的运动过度，已超出身体的极限的样子，拖拉着半个身子，一步一步的往前走，跑是实在跑不动了。
不远处，黄忠跟在身后，看到自己的徒儿能坚持这么长时间，心中满是欣慰。
第一天让韩成跑这么多路，一是把握韩成身体的极限；二是看韩成的心性是否适合练武。
结果令黄忠十分满意。
韩成又往前跑了几里，马上就要到伏波山了，可是身体已经坚持不住了，向一旁倒去。
黄忠眼疾手快，一把扶住韩成，看着面色已经苍白的韩成，随手摸出一颗黑乎乎的药丸来，丢到了韩成的嘴里。
药丸入口即化，一股臭烘烘的带着辛辣的味道充满了韩成的口腔，随着食道进入了韩成的肚子，一股热乎乎的能量在韩成的肚子中爆开，随即一股力量充斥着全身。
本身韩成就咬着牙，身体坚持不住了，但是大脑还是很清醒的，一直在坚持着。当这股能量进入了身体，韩成全身重新获得了力量，有了力量便站了起来，继续完成着自己的跑步。
黄忠家传的锻体方式就是用药物护住主要器官，不断地用各种方式突**体的极限，使自己身体的力量以及速度不断的增强，直到达到一个极限，进入到下一个境界—引气阶段。
早晨的跑步结束后，韩成回到韩府，身体极其疲惫，但没有什么异常，只是饭量大增。