经过这些天凌夫人的讲解和传授，加上王兴国对医学的理解，王兴国渐渐明白了内功的本质，可以说，自己对内功的认识甚至超过了眼前的凌夫人，毕竟自己是掌握着两千年中西方各种知识的人，凭这对自己身体结构和自然规律的了解，王兴国在对内力的认识方面可比眼前这些古人要直观的多了。
所谓的内力、内息，实际上就是一种能量形式，修炼内功的目的就是要将人取自食物的能量汇集起来，人们从食物中获取的能量除了满足人本身的生理需求外，还有一部分多余的能量。这部分能量在普通人的身上往往就以热量的形式散发掉了，多余的能量太多、人体来不及消耗这部分能量时，这部分能量就会以脂肪形式存集在人的身体中，这时人就会发胖，如果通过特殊的修炼方法，将多余的能量转化为脂肪前就将这些能量汇集起来，以内力这种特殊的能量方式储存在人的经络、穴道中，在需要内力时将他们释放出来，这就是内力修炼的基本原理，掌握了科学分析事物方法的王兴国，当然很轻易的就将这个道理想得很清楚了。
而普通人的经络是很细小、很混乱的，每个人的经络排列、走向都是不一样的，只是经络上的一些交叉、关键的点—穴道才基本都差不多少的。所以如何将混乱的、细小的经络按一定的规律有序重新组合排列，使各穴道之间的经络畅通无阻，并将细小的、柔弱的经络变得宽大、强壮，是每一种内功心法的最终目的，但不同的内功心法其转换能量的效率是不一样的，这就是判断各种内功心法高低的一个重要依据。
易筋经可以说是所有内功心法中效率最高的一种，之所以进境缓慢，是因为易筋经一开始是从改造人体经络结构和增强经络强度入手的，根基打得非常牢固，为以后大量储存能量打好了基础，所以练到最后总是以易筋经的内功最强。