阿龙、阿猫和玄净子拜无邪道长做师父后，他们按照师父的要求，每天早上鸡啼，东方破晓的时候，他们三人要起床、洗漱，并穿上练功服装等，然后，赶到应天府后院，跟龙建城师兄、龙建邦师兄，一起晨跑，练习站马步、举重、摔重、打沙袋、踢打木桩、跳跃、攀岩、格斗、击剑、刀术、棍术、枪术、暗器、射击和弹弓等！
同时，他们还要跟两位师兄一起打坐冥想，清除杂念，调和内气，当然，两位师兄教导了他们如何打开内心的智慧眼，并用慧眼审视自身内在的灵魂、魂魄及脏器肉体的存在、区别和变化！
两位师兄还要给他们教授道法基本原理及理论！
道法认为，通过坐禅修炼，普通人就能慢慢明白了，灵魂是什么？魂魄是什么？肉体又是什么？以及这三者如何影响人的喜怒哀乐、欲望和需求等精神世界？！如何潜移默化地控制人的思想和行为！
道法认为，纯净的灵魂本性空虚，无声无息，唯有在无欲无求、无喜无悲的清净状态之中，方可窥见灵魂的全貌，方能体验灵魂完全独立于魂魄和肉体的真理，灵魂只需要真气和真能量的供养！而健康强大的灵魂才是一切智慧的源泉，是人类认识真相、真理，超越现实，超越欲求、愚昧、贪婪、恐惧、狭隘和自私等精神力量！
通过这种修炼，最终人都能够回归自然，实现自由，并进入不断提高的精妙的修道层次！
但是，人性恶根非常顽固，而且难以清除，人的智慧和慧眼经常被思想的迷雾所蒙蔽，如果人任由恶根蔓延生长，人的思想及行为将完全被人的肉体和魂魄所控制，人类将成为欲求、愚昧、贪婪、恐惧、狭隘、自私等精神奴隶，并在快乐与痛苦、追求与逃避、满足与渴求、取舍得失的反复思考之中，深深地陷入忧郁、惆怅、痛苦和挣扎中，而难以自拔！