负重跑锻炼的就是耐性，韩秋没给他们规定时间,所以全靠他们自己来决定速度。
程处默是第一个跑完的，虽然他跑下来也快要不行了，但是时间是用时最少的。
韩秋站在旁边等，等到所有人都苟延残喘般的跑过来以后，他看了眼最后一名，让大顺把名字记了下来。
“不错，不说时间，至少你们跑完了，现在可以休息一炷香时间，然后继续。”
这个时候已经没有人想去反抗韩秋一句了，他们累的就差倒在地上直接晕死过去了。
韩秋让人给拿了茶来，都是温热的，让他们一人喝了一杯。
虽然是训练，但是韩秋也不是真的壕无人性，就这样都还不给他们喝一口水。
等他们喝了茶倒在地上休息了,韩秋就开始和虎子、大顺讨论起接下来要训练的内容。
离吃饭时间也还有一个时辰，倒是还能继续练一下。
时间一到，虎子敲锣：“都起来了。”
程处默第一次觉得虎子这个死胖子这么烦人。
肯定是有了韩秋给他们撑腰，这群人现在脾气都硬气起来了。
一个个跟断了手断了脚一样，好不容易站起来了,也是歪七扭八的。
韩秋看他们这个样子，忽然间改变了主意。
“很累？”
有人说道：“你来试试。”
韩秋说：“既然你们都很累，那就休息吧，全体听我口令，卧倒！”
一群人有些懵,但还是乖乖趴在地上去了。
韩秋也趴下，他说：“看我动作，双手撑在地上，身体利用手肘和整条手臂的力量，让自己的身子和地面保持悬空距离。”
宋麟乐小声骂道：“我就知道韩秋这个人才不会那么好心让我们休息。”
一群人骂骂咧咧的按照韩秋的指示把动作做了出来。
韩秋站起来，拿着教棍开始检查每个人的动作。