小贼有了小梦的聚灵丹相助，体力上自然不担心在短时间内耗竭而无法继续修炼，因此，在无老的交代下，小贼开始了修炼。
“小子，锻体是剑道入修的第一步，你只有锻炼出绝对强横的身体，才能与操控灵气的修真者抗衡，尤其是你使用的是水火双刀，此双刀在一定程度上，可以助你抵抗修真者的强大灵力，因此，锻炼过程中，既要炼体，又要尽快领悟水火双刀的存在，以方便你日后领悟剑气。因此，你小子要记住了，从水流刀开始，每砍伐十棵树，你就用火焚刀砍一棵树就够了。”无老的声音响起道。
小子对视，只是默默点头，无老的意思，小子很清楚。
锻体是为了增强自己身体的绝对强度，也就是增强自身实力，与此同时，他可以领悟双刀的存在，也就是剑道基础九层七段中的“感”存在的阶段。
所谓九层七段，也就是共有九层，而其中三层合一，此三层只需要选择一段而已，故而小贼又将它名为七段，也就是九层基础化作了七段而已。
剑道基础的第一步是“感”，也就是感双刀存在，可以随心而动，将双刀操控自如，而操纵的基础，则是拥有绝对的力道来操控双刀，所以，无老要求小贼进行锻体式感悟双刀的存在。
水流刀，重量一百斤左右，小贼单是扛着而已，已经倍感吃力了，更别说挥动水流刀了。
何况，水流刀之外还有火焚刀呢！按照无老的要求，小贼使用水流刀时，不能将火焚刀放至一旁，而是将其裹在了自己的背上。
一前一后，小贼双手握紧水流刀，凭他十几岁的年纪，水流刀在双手握柄的情况下，依旧有一大截刀柄未握住，而小贼使出吃奶的力气，准备抬起水流刀时，颤抖的双手一个力不从心，落下的水流刀险些就把他砸个腿骨断裂。