忧虑在情绪上表现出强烈而持久的悲伤，觉得心情压抑和苦闷，并伴随着焦虑、烦躁及易激怒的反应。忧虑的核心表现就是郁郁寡欢，这样的人常常会无缘无故、莫名其妙地焦虑不安、苦闷伤感。如果在加上环境的刺激，就犹如“火上浇油”，进一步加重忧愁和烦恼。内心多一点微笑，是生活快乐的象征，给他人一点善意的微笑，对自己微笑，，是一种好的习惯，是高情商者的一种人格魅力。
1有了乐观，无需再忧虑
“最近的天气太差了，不，应该说是气候太差，雪灾过去了，又地震，干旱刚过，就泥石流了。可怜那些灾区的人们啊！吉姆看着今日的新闻早报感慨道。
“确实，灾区的同胞真是太可怜了。但愿他们能够在失去亲人之后坚强起来。”约翰说。
“愿死者安息，生者坚强。”约翰深沉地说。
“希望他们能够乐观的活下去，远离失去亲人的忧虑和痛苦，逐渐快乐的生活。”卡卡哀叹道。
布莱恩先生说：“快乐是大家所追求的，但是人的一生总是痛苦并快乐着的。面对痛苦，有的人选择了痛苦，有的人选择了微笑。美国总统富兰克林曾经说过：‘烦恼是心智的沉溺。’这句话我理解的意思是，一旦人有了烦恼，他的心智就会被遮盖，智力也会因此而下降。情商高的人总是会选择微笑，乐观地面对面前的困难。”
把快乐写在脸上
“我的快乐，写在脸上。苦，再提起已是云淡风轻。幸福，还要加一个‘很’。”俏江南董事会主席张兰女士说过这样一句话。
作为一位在事业上取得了巨大成就的女性，张兰的身上有许多值得年轻人学习的地方，特别是她这种乐观的心态。每个人都会有遇到挫折、失败的时候，只有真正乐观的人才能从容地化逆境为顺境。