生气，其实生的是我们自己的气。俗话说“气大伤身”。研究表明，生气给身体带来的伤害是多方面的。所以说，生别人的气，受害的还是自己，何苦呢？
做自己情绪的主人
面对各种机会、**、困境、烦恼的时候，要想把握自己，就必须控制自己的思想，必须对思想中产生的各种情绪保持着警觉性，并且视其对心态的影响是好是坏而接受或拒绝。乐观会增强人的信心和弹性，而仇恨会使人失去宽容和正义感。如果无法控制自己的情绪，将会因为不时的情绪冲动而受害。
情绪是人对事物的一种最浅、最直观、最不用动脑筋的情感反应，它往往只从维护情感主体的自尊和利益出发，不对事物做复杂、深远和足够的考虑，这样的结果，常使人处在很不利的位置上或为他人所利用。本来，情感距离理智就已经很远了，情绪更是情感的最表面部分、最浮躁的部分。因此，随着情绪做事，焉能有理智？不理智，能够胜利吗？能够处理好事情吗？答案是不可能的。
但是，我们在工作、生活、待人接物中，却常常依从情绪的摆布，头脑一发热（情绪上来了），什么蠢事都愿意做，什么蠢事都做得出来。比如，因一句无关利害的闲话，我们便可能与人打斗，甚至拼命（诗人莱蒙托夫、普希金与人决斗死亡，便是此类情绪所为）；又如，因别人给我们的一点假仁假义，而心肠顿软，大犯根本性的错误（西楚霸王项羽在鸿门宴上耳软、心软，以致放走死敌刘邦，最终痛失天下，便是这种妇人心肠的情绪所为）。还可以举出很多因情绪的浮躁、不理智等而犯的过错，这些过错导致的后果，大则失国失天下，小则误人误己误事。事后冷静下来，自己也会感到其实可以不必那样。这都是因为情绪的躁动和亢奋蒙蔽了人的心智所为。