“为什么我经常这么蠢呢？”
一位年轻可爱的姑娘很懊丧地向她的一位朋友诉苦道，她是特意来向他寻求他的指导的。当时，她对自己感到十分不满。她的朋友心平气和地对她说：“世界上的人又有谁不傻呢，你觉得自己在哪些方面要比别人差呢？”
“啊！我总是特别想能给别人留下一种非常好的印象。因此，我常常要花费很长的时间去考虑怎样塑造自己的形象，每次我都穿上自己最好的衣服。在见面之前，我会详细地想好我应当说些什么。我事先计划好了我应当做的一切，以为一切都会按照我的计划很顺利地进行，但是事情往往是，因为我自己的原因破坏了整个这一切。”
“我以前也赴过不少的宴会。我也和好多人打过交道，而能够保持住我安闲的态度。我以前从来不会感觉到和别人没有话讲。而这一次，我本来努力地想做得更好，结果反而使他以为我是个没有脑子的人。我千方百计地想找话来讲，然而总是像患了口吃一样说不出来，到后来，终于我只能很痛苦地沉默着。我想他一定认为我是一个彻头彻尾的呆子。
“如果我毫不在乎别人的态度，或者不在乎我会给别人留下一种什么样的印象，我反而能够做得更好一些。如果我事先特意地想把一件什么事情做好些，结果反而事与愿违，往往会把事情弄糟。造成我这种状态的原因究竟是什么呢？以前，我从未在意过那些和我一起参加宴会的人，然而我和他们的关系却处得很好。这个人让我第一次感觉到是值得喜欢的人，然而，当我和他在一起的时候，自己却像是一个呆子。有什么方法可以使我战胜这种不安呢？”
她的朋友说：“办法当然是有的，而且还很容易。只要你做到不去想自己就够了。你的自我意识太强，简单地说，就是你太容易想到你自己了。如果你和别人在一起时，经常想到自己，时刻注意自己是个什么样子，自己应当说些什么才合适，始终在猜想别人会怎样看你，以及你是否会给人家留下一个好印象等等，当然，你就会感觉到不安了。”