何为视野扩大训练？
我们先来说一说平时阅读时，眼睛的视野范围（也有人叫视幅）是怎样的。
小时候我们开始学习认字时，就是一个字一个字地学。刚开始学会阅读句子或者整段的文字时，我们被父母或者老师要求用手指着一个字、一个字地读。
所以，在普通的阅读模式下，眼睛的聚焦范围一般是一个字或者一个词语。也就是说当我们在阅读时，如果眼睛正在看“此处”时，旁边的内容都是模糊的。此时，眼睛的聚焦范围是很小的，只有一个字、一个词语或者几个词语。
可能有人会反对：不对啊，整页的内容我都可以看清。
那是你的眼睛随着文字移动，在移动的过程中，聚焦清晰的范围随着眼球的运动而运动。而在每一个瞬间，眼睛的视野范围并没有扩大。
那怎样才能扩大眼睛的视野呢？
讲简单点，就是把聚焦点放到更远处。说起来很简单，但实际操作起来并不容易。
有一个比较类似的动作。大家还记得上一章提到的三维立体画吗？这类画乍看是一堆乱七八糟的颜色，但是从中能看出一个从纸上立体凸显出来的画。
很多人不会看三维立体画，怎么教、怎么练也不会，其实他们就是不会把自己眼睛的聚焦放在比纸张页面更远的地方。
我们看东西的习惯是盯着哪里，聚焦的点就在哪里。现在要做的是盯着离眼睛30厘米的地方，却要把眼睛的聚焦点放到60厘米甚至更远的地方。这时候很多人就完全无法理解这到底是什么意思了。
我们来说一些被业界认可的训练方法。
舒尔特表训练法
这是一个5×5的舒尔特表。
很多人拿舒尔特表做专注力的训练，这跟我们这里要说的训练方法是完全不同的。我一点点说，大家一点点试。我力图通过文字描述让大家理解如何通过舒尔特表训练视野扩大。