看着高世华微笑的样子，陈武欣慰的点了点头，最后对高世华做了一个请的手势。
高世华一愣，随即就听到陈武开口说道。
“腿不痛了吧，很好！来，起来做深蹲吧！今天第1天也不用做太多，就随随便便做个300个吧！
“300个？”听到这个数字，高世华忍不住惊呼了起来。
然而还没等他多想了，陈武已经一把把他提溜了起来，然后开始压着他强行做起了深蹲。
300个深蹲一口气做完，对高世华来说是不可能的事情。
刚做了50个，高世华就感觉自己的双腿已经快变成假肢了。
就在高世华觉得自己坚持不下去的时候，陈武猛地把他往**一扔，随后又对着他的双腿一阵敲打。
经过了一阵撕心裂肺的疼痛之后，高世华又觉得自己的双腿轻松了下来，于是又被陈武拽起来，继续练起了深蹲。
就这样当天晚上，高世华就在深蹲和敲打之中，做完了三百个深蹲！
300个深蹲做完后，陈武满意的拍了拍手，随后对已经瘫软在**的高世华淡淡的说。
“好了，今天就到此为止了，明天早上5:50我们准时去跑5公里，另外记得把这洗脚水倒了，把桶还到楼道那里去，这是人家用来拖地板的水桶！”
说完陈武就离开了高世华的宿舍。
待陈武离开后，宿舍里的众人全都凑到了高世华的身边。
“喂，高世华，你感觉怎么样？你有什么需求，告诉我们，我们会尽量满足你的！”宿舍长谢峰询问着。
“我……想死！”高世华虚弱并且坚定的说道。
……
第2天早上，睡梦中的高世华被陈武一巴掌呼醒了，然后在半梦半醒中穿着体能训练服，然后身上戴着武装袋以及勾锁，就跟着陈武下楼开始跑步了。
一个5公里下来，高世华只有一个感觉，那就是自己这双老腿应该是废了。