Q：
升入初中以后，因为学科多了，儿子的学习劲头也上来了，学习比之前更加勤奋了，日常的作业和小测验都做得很好，老师也很认可。可是一到大考，他就考不好。一开始我们以为就是发挥失误了。结果后来频繁出现这种情况，而且一到考试，儿子就烦躁不安，甚至还会出现头痛、心慌、食欲下降、睡眠不好等症状，似乎整个人都处于一种焦虑状态。我们开导过他好几次，但作用都不大，现在特别害怕这种焦虑状态会影响他的身心健康。希望尚老师能给想个解决办法。
A：
心理学上有一种疾病叫“詹森效应”，詹森是一名运动员，他平时刻苦训练、实力很强，每次测验的成绩都名列前茅，但一到比赛时，詹森就发挥不出他的原有水平。由此，心理学上把这种由于缺乏良好的心理素质而在赛场上失败的现象为“詹森效应”。
在学生群体中，“詹森效应”非常常见。很多孩子平时成绩特别好，但一到大考或升学考试时就发挥不出原有的水平，这种现象唯一的解释只能是心理素质问题，属于求胜心太重或自信心不足造成的焦虑症。因为，平时成绩特别好的孩子往往会有一种心理暗示：只许成功不能失败。而考试时，又背负上家长和老师的期望，便患得患失，很难正常发挥。
患上严重考试焦虑症的孩子，不但考试无法取得好成绩，精神状况受到影响，身体健康也因此受影响。因此，很多家长一发现孩子患上了考试焦虑症，就非常焦急，甚至也要像孩子一样焦虑了。
其实，家长也不必太过担心。心理学研究发现，焦虑本身并非是绝对的坏事情，适度的焦虑反而会让人的工作和学习效率提高，所以，运用得好的话，焦虑是可以成为促使人们积极工作的动力。
河南省郑州市一所重点中学曾对该校学生进行了测试，结果发现，其中 11.76％的学生具有中度及高度焦虑，59.3％的学生感到轻度焦虑，只有28.9％的学生表示考试时很镇定。这个调查虽然不能代表所有情况，但至少可以说明，考试焦虑对孩子来说还是比较常见的现象，并不只是某一个孩子会如此。