大多数人一生中碰到的问题，都是小问题积累成大问题，一些生活习惯也是如此。比如我们每个人身上都或多或少出现过拖延症的情况，拖延症，即自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。我们不时能听到父母批评孩子：“这孩子做作业太拖拖拉拉了！”在学习上拖拖拉拉，这个问题，十个孩子里九个就有，即使是学霸也有这种时候。
知名社交网站“豆瓣”有一个“我们都是拖延症”小组，平均每天就有 30 个人加入这个小组，当中的大多数人是学生和白领。据他们讲述，自己因为拖延错过了出书，错过了高薪，甚至有人因此丢了文凭，错失出国留学的机会。
拖延，这看起来似乎很寻常的问题，对于中学生而言，不但影响到他们的学习效率和成绩，也影响到他们的未来；对于成年人来说，更是影响到工作绩效和成就。
网上有很多父母发出的关于孩子拖拉的求助信，其中有封信让我印象深刻：
老师：
我和我老公都是急性子，但上天就像跟我们作对似的，我们的儿子是个慢性子，不，他不光是性子慢，他是拖延加慢。
每天晚上做作业都做到十二点，我原来想上中学后作业量大，孩子们都睡得晚，结果前几天在家长群里聊天，才发现别人家孩子都是十点半左右就可以睡觉，有些孩子还在上培训班。同样的作业量，时间怎么差这么多呢？我这性子就急起来了，吃完饭就赶快督促他写作业，结果我洗完碗进来，人家的书和本子都没铺好，我忍了！我再次提醒他，今天作业不多，抓紧时间，必须在十一点前睡觉。他不紧不慢地哦了一声，总算把东西备齐开始了。我看了一眼走了出去，半小时后我再进来看他，他还一个字都没写，呆呆地看着书，也不知道在想什么。我真是要抓狂了，吼了他一句，他瞪了我一眼，总算开始写了起来。