自我是心理学中的古老课题，古希腊德尔斐神殿里石碑上的名言“人啊，认识你自己！”一直被广为流传，是西方心理学家公认的心理学源头。古语有云“知人者智，自知者明”，意思是说了解别人是机智，了解自己则更为高明。要达到这种自知的境界，做个高明者，需要不断地进行自我探索，那么，大学里面做职业规划，最重要的一步就是对自我的认知。无论你以后要走怎样的路，无论你现在怎样过，一个重点就是先知道：我是谁？
3.1.1 自我认知的概念
1.自我认知及构成
自我认知也叫自我意识（Self-Cognition）或自我，是一种多维度、多层次的复杂的心理现象，主要是指人对自己身心状态及对客观世界的关系的意识。它由自我认识、自我体验和自我控制三种心理成分构成。
（1）自我认识主要指自己对自己身心特征的认识；自我评价是在自我认知的基础上对自己做出的某种判断，主要表现为自我感觉、自我观察、自我分析和自我批评等。
大学生职业生涯发展规划第3章 正确认知自我（2）自我体验主要指个体对自己怀有的一种情绪体验，即主我对客我所持有的一种态度。它反映了主我的需要与客我的现实之间的关系。客我满足了主我的要求，就会产生积极肯定的自我体验，即自我满足；反之，客我没有满足主我的要求，则会产生消极否定的自我体验，即自我责备。主要表现为自我感受、自尊、自爱、自卑、责任感和义务感等。
（3）自我控制主要指个体对自己的行为、思想和言语等的控制，即主我对客我的制约作用。表现为自立、自主、自强、自律等。
2.自我认知三个阶段
自我认知的形成大致可分为三个阶段，即生理的自我、社会的自我和心理的自我。（1）生理的自我