[实训目的]
掌握领带的常用系法。
[实训要求]
1.地点：礼仪实训室。
2.道具：领带。
3.方式：面向镜子，自我操作；播放舒缓的音乐。
[实训内容]
（一）两种基本打法
1.温莎结打法
第一步：领带宽端放在右边，窄端放在左边。
第二步：把宽端置于窄端之上，形成三个区域（左、中、右）。
第三步：宽端从颈圈下部向上穿，到达中区域，然后翻出至左区域。
第四步：将宽端从窄端之下由左翻到右。
第五步：把宽端翻上到中区域。
第六步：把宽端从领带结之下由中翻到右。
第七步：把宽端翻到前面至左区域。
第八步：到窄端之下，由左至中。
第九步：穿过前面的圈，并束紧领带结。
第十步：拉着窄端前端，另一只手把领带结移至衣领的中心。
2.四手结打法
第一步：领带宽端放在右边，窄端放在左边。
第二步：把宽端置于窄端之上，形成三个区域（左、中、右）。
第三步：宽端从窄端之下拉至右区域。
第四步：再将宽端从窄端之上由右拉至左区域。
第五步：宽端从领带结之下，由左至中。
第六步：穿过前面的圈，并束紧领带结。
第七步：拉着窄端前端，另一只手把领带结移至衣领的中心。
（二）注意事项
1.要把领带打得端正、挺括，外观上呈倒三角形。
2.可以在收紧领结时，有意在其下压出一个窝或一条沟来，使其看起来美观、自然。
3.领带结的大小要大体上与同时所穿的衬衫领子大小成正比例。
4.穿立领衬衫时不宜打领带，穿翼领衬衫时适合扎蝴蝶结或领结。