身体运动对任何孩子的身心健康都至关重要，进行这种娱乐时发生的社会互动也很有益。所有身体运动都能给你的孩子提供多重感官输入刺激——培训大脑的机会，使感官系统功能得到加强。重复训练，可使精细和粗大运动技能增强，即便是对重度残疾儿童。个人或小组运动帮助构建协调性、运动记忆、肌肉记忆、控制力以及空间感。孩子可以学到时间观念、预测能力、跟随/反应指令以及适应变化。身体和社交反馈能够激励孩子通过初期学习的生疏阶段，体验成功。当他们做身体运动的时候，你也会看到孩子自尊心的一飞冲天。
在探索适合孩子的身体运动的时候，要把你自己从束缚中解放出来，不局限于传统的运动。尽管许多有自闭症或阿斯伯格综合征的儿童喜爱足球、篮球和垒球，但团队体育并不适合每一个人：各种各样的规则令人迷惑，身体的冲撞让人心烦，听觉和嗅觉淹没迷失，团队成员的期待让人痛苦。
有些家长（当然不包括你）固守成见（常常对他们孩子不利），认为孩子只有参加学校足球队才算进行真正的运动。作为一个观念，这显而易见是不切合实际的。如果给孩子机会、适当指引和逐渐体验，他们在各种运动中都可以表现得很棒。值得一提的是寻找一些不太热门的运动项目。许多孩子在这些运动项目所提供的环境中崭露头角。这些运动也许更欢迎初学者参加，甚至提供试课或小班课。如果没有，请解释你孩子的情况，最坏的境遇也不过是别人说“不”。而别人拒绝时的态度也会让你了解到你的孩子在那里是否受欢迎。因此，如果竞争的概念对孩子太具挑战性，先搁置一下。很可能随着孩子的成长，他又想一试了。即便不想试，将身体运动与兴趣建立起联系，对人生的影响意义更为深远。