赠人玫瑰，手有余香。助人为乐，也是一种有效的心理调节方法。做点好事，给别人一点帮助，不但别人快乐，自己也会快乐。
当年在煤矿，每天班前会都有政治学习。给矿工读读报，念念文件，解释一个词、一段话什么意思，就觉得自己还有点儿用，这书并不白念。
师傅平时叫我小郑，如果家里来信了，对我就特客气：“郑老师，下班升井后请你喝酒。”平时师傅对我多有关照，那咱有机会也得给点回报。这些家信报喜报忧的都有，念完信跟师傅唠唠家常，他和我的关系就更近了。接着再给写封回信，根据他说的大概意思写了一大篇，师傅连声说：“啊，挺好！挺好！还是你们文化人，就是会说。来！喝口酒，干一杯！”就这样，把喝酒学会了。所以，大家不要以为我那些年一直在痛苦中煎熬，那时没有任何休闲娱乐活动，没有电影电视，更没有卡拉OK，每天出一身臭汗，下班便睡觉。但时不时有师傅请你喝一顿，这个感觉还是挺好的。
曾在书里看到这样一个外国故事：有个男人家里连续遭到不幸，短短几个月内妻子和两个孩子一个接着一个死去。这一连串的打击让他痛苦不堪，整天吃不下睡不着，老想“我做了什么坏事了，上帝这么惩罚我？”整天在那儿愁眉苦脸，什么也做不了。他还有一个五岁的小儿子，不大懂事，有一天看见一些小朋友玩小木船，在水上漂来漂去的，回到家央求爸爸也给做一个。他说“烦烦烦！哪有心情给你做？”“去去去！一边儿玩儿去！”儿子又哭又闹，没完没了，他只好找了一块木头，费了不少功夫，终于把小木船做好了。儿子拿着小木船特别高兴，又蹦又跳。儿子的兴奋感染了他，他就跟着儿子，看儿子跟小朋友们一起玩，看谁的小木船漂得快。他看孩子们玩得很开心，很快乐，突然有了感悟，自从发生灾难这几个月，就今天这几小时没痛苦，没烦恼。看来我不能待在家里，待着就会不断地烦恼，于是振作起来开始新的生活。你看他帮儿子做一点儿事，是不是转移了注意力，不再老想自己多倒霉。同时，他让儿子快乐了，自己也就快乐了。