如何快乐起来
幸福：
●我们对幸福的定义是什么？
●三种状态。
●获得幸福。
●获得幸福的方式。
●幸福加速器。
幸福是一种选择。一直都处于幸福的光环中是不切实际的，我们总会遭遇逆境和挫折。人生总会经历波折，有起有落再正常不过，但是，你可以通过应对这些大起大落重新获得幸福。
我们对幸福的定义是什么
你要明确幸福对你而言意味着什么，因为幸福对不同的人有不同的意义。所以，首先你要花时间弄清楚你对幸福的定义，然后你才能知道你在为什么而努力。大脑处于紧张焦虑的状态会释放很多不同的化学物质，比它放松或者开心的时候释放的化学物质要多。所以，想要弄清楚什么是幸福吗？首先要明确三种不同的状态，这是最简单的方法。
“人”和“黑猩猩”的三种心态
消除消极的状态
焦虑、担忧和担心是让你处于一种消极状态的主要原因。一般情况下，这是因为你没有让四个功能行星系统（被分离的行星、其他行星、相互连接的行星和真实世界的行星）良好地运转起来。这意味着你没有给“黑猩猩”和“人”提供它们需要的最基础的东西，拥有这些东西它们才能感觉到放松，才会满意。
所以，为了消除这种消极的心态，你需要正确地旋转这四个功能行星，让它们有条不紊地运转起来。事实上，我们总是会碰到某种程度上的功能紊乱，我们要尽可能地减少功能紊乱现象，要控制这种状况，这样我们才能继续前进，用我们的力量获得高品质的生活。
消除消极心态就像转盘子：你需要时刻盯着这些行星
关于这四个系统，我们需要关注以下几个方面。
●识别、培育并管理你的“黑猩猩”。
●意识到有必要去照顾并发展你的“人”。