如何管理你的“黑猩猩”
现在你对你的大脑中两个不同的脑部构造应该有了一定的了解，而且知道它们是如何运转的，那么就可以开始用它们来工作了。开始的时候，可以运用这三步：
1.意识到哪个处于控制地位—“人”还是“黑猩猩”。
2.了解大脑运转的规则，接受它们。
3.培养、管理你的“黑猩猩”，获得你想要的最佳结果。
第一步：怎样了解哪个处于控制地位
第一步，要能够意识到哪个处于控制地位，是“黑猩猩”还是“人”。你可以问个非常简单的问题，这个问题就能帮你轻松了解哪个处于控制地位。
主要观点
黄金定律就是，当你的感觉、想法或者行为不是你想要的或者是你不喜欢的，就表明你被你的“黑猩猩”掌控了。
这个简单的问题就是，“我想……”，然后完成这个句子。举个例子：“我想要这种感觉吗”，或者“我想要这些想法吗”，又或者“我想这么做吗”，如果问题的答案是“否”，你就处于“黑猩猩”模式中，如果答案是“是”，你就处于“人”的模式。
以下是几个例子：
你很忧虑。你问自己：“我想担忧吗？”如果问题的答案是“否”，那就说明不是你在担忧，而是你的“黑猩猩”在担忧。这个时候你就可以选择管制你的“黑猩猩”，不让它掌控你。
发生了一些让你很生气的事情。你可能觉得受了委屈，你的“人”和“黑猩猩”达成了一致。你想就此事采取行动，但是你不想被这种烦恼左右，因为对你而言，这种情绪很讨厌、很烦人。所以你就要问：“我想要生气吗？”如果答案是“否”，那么生气的就是你的“黑猩猩”了。这个时候你应该感谢你的“黑猩猩”让你有这种情绪，但是也要让它知道你并不想生气。无论如何，你肯定会采取措施解决这个问题，因为它让你的“黑猩猩”很生气，但是要通过你的“人”用和平的方式解决。