你自己也需要保持警惕，避免被迫接受情感胁迫的结果。否则，即使你没时间或者不感兴趣，最终也会接受这些事，只因为你对他们感到内疚了。包括我在内的一部分人发现其实避免这种情况是轻而易举的。情感胁迫这种事会激怒我，而我则会对它视而不见。但假如我知道你是个没自信的人，或者你可能去犯罪的话，我就很难做到拒绝你了。
首要任务是先识别清楚情感威胁。倘若你对自己回应某人要求的方式感到内疚或者不适的话，就自问是不是你正在被情感胁迫。如果是，把注意力集中到事情上，别关注他们试图强加给你的内疚感。听着，情感胁迫不是一种负责任的成熟行为。那样做有失公允，而且也具有控制性，那样做的人不配成功，即使他们的要求是合理的。他们的欺骗行为也使得他们失去了成功的资格。
现在，只需练习一下拒绝他人的技术，比如可以尝试“不要……”有时这种技术可以帮助你向对方提出挑战，尤其有效的是，你可以幽默地说：“喏！要小心了，我可能会觉得你这样做是为了让我背负内疚感的哦……”
倘若那样做也帮不了你的话，不妨试试这样：每当你陷入情感胁迫的时候，鼓励对方再去试一次。因此你需为下一位感到内疚的人负起部分责任，下下一位也一样……现在我仅仅是情感胁迫你吗？