第四章 压力从何处来
1981年，当大多数中国人还在“铁饭碗”的庇护下，过着像“圈养”一样的安详、平稳日子，我决定去美国读研究生，把自己投入到一个像野兽竞技场般的生存环境里，开始了自身的改造过程。最初的几年，真的是压力很大。除了言语不通，文化差异，知识接轨等等，压力的主要来源，是不适应在学习和研究工作中的激烈竞争。
我发现在同样的压力下，美国人生活得比较泰然。使我意识到，自己的焦虑情绪主要来源于我对外界压力的反应不当。因此，学会调整自己的心态、学会变压力为动力、学会在巨大压力之下依然享受生活，便成了过去十几年里我的日常功课。
30多年来，中国急速地卷入市场经济的大潮，亿万中国人正在经历着一个从“圈养”变为“野生”的自身改造过程。于是，如何面对眼前的巨大压力，便成为每一个人的课题。外在压力，必须通过每个人的心理结构，转化为内在的心理压力，才会造成人的痛苦。让我们一起来看看，这个从“外”到“内”的过程是如何实现的。