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第二节 学习心理问题

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与学习有关的心理问题通常有:学习疲劳、学业困难、考试焦虑、厌学等。

一、学习疲劳

学生都希望自己的精力永远充沛、不知疲倦,恨不得每天学习十四五个小时都能够保持很高的学习效率。但是常事与愿违,学习不长时间学生就感觉疲劳了。生理心理学的研究表明,学习是一项艰苦的脑力劳动。如果学习过于紧张、学习持续的时间过长,大脑就会“消极怠工”,学习能力会下降,产生疲劳。

(一)学习疲劳的症状

学习疲劳会出现视力下降、食欲缺乏、面色苍白、血压增高、大脑供血不足、头晕、瞌睡或失眠等生理症状,还会产生忧郁、烦躁、信心不足、记忆力减退、注意力难以集中、思维迟缓等心理反应。年龄越小,在学习过程中越容易产生疲劳。

(二)造成学习疲劳的原因

学习疲劳与很多因素有关。学生的身体素质、学习的紧张程度、学习持续的时间、环境条件、学生的情绪变化等,都可能成为引起或加重学习疲劳的原因。就我国目前中小学生的实际情况来看,普遍的学业负担过重,学生长时间地紧张学习,休息时间少、特别是睡眠时间严重不足,中小学生中的特“困”(指睡眠不足)现象,多是导致一些学生学习疲劳的主要原因。从生理需要看,初中生每天应保证9~10小时的睡眠,高中生应保证8~9小时。据新华网调查,学生达到睡眠标准的不足一成。

(三)学习疲劳的预防

为了预防学生的学习疲劳,学校应该采取必要的相应措施。例如,科学地安排课程;重视课堂教学的心理卫生,保证课间休息;减轻学生的学习负担,教师要做到精讲精练,学习内容最好做到当堂讲授、当堂练习、当堂消化;考试不搞突然袭击,不出偏题、怪题,严格控制考试频率等。