自我批评是很有效的。
或者表述为：
要想获得成功就要对自己很苛刻。
真相
如果你想用无条件地自我欣赏和自我怜悯来充实滋润自己，那么这种方式并不一定能让你感到非常自在惬意，这并不是送给你自己的最好的礼物，但是这依然是一种能说明你获得生活中更多自己想要的东西的有效方式。想想父母看护孩子的情景吧。当一个小宝宝开始蹒跚学步时，我们当家长的从来不会在他摔倒的时候对其进行贬低、批评或责骂。相反，我们会对其进行鼓励，为其呐喊助威，把学走路时会摔倒看成是人生中必然经历的正常事件。一项又一项的研究表明，这种鼓励式的教养方式比起打屁股、恐吓责骂或诚惶诚恐等教育手段要有效得多。
同样的道理，我们对待自己的方式也是如此。我们越是凭着一颗真善美的心去做事，就越能体会到更多的快乐与幸福。而且在这种无条件的自爱自信和自我支持的基础上，我们更容易获得成功。不过我也见过一些人由于落入了思维的陷阱，对自己太过放纵，结果让自己的行为失去了理性。请相信我，在我做了十几年的生活指导教练的生涯中，一次也没有发现过这种由于自我放纵而走向失控的情况。相反，我看到的都是一幅幅充满自尊自爱自信的崭新人生画卷，每天的生活都充满了欣喜与快乐。毕竟，人生苦短，我们怎么能轻易错过任何一秒钟的快乐时光呢？绝对不能！
挑战
按照下面的建议开始对你自己好一点儿吧。
●首先要注意你是怎样对自己苛刻的。当我向一位女士提出“你对自己的苛刻都体现在哪些方面？”的问题时，她经常会流下眼泪，因为她很清楚地知道自己到底是怎样打击自己的。让我们承认到底对自己有多么苛刻，这确实有点让人感到尴尬或羞愧。