我实在太______（胖，瘦，丑，高）了。
真相
我认识的单身女人没有一个不想在某些方面改变一下自己的外表的。那么我们对自己的外表不满意的想法是怎么冒出来的呢？是从潜意识中爆发出来的吗？那些天生丽质完美无瑕的女人范本是怎么跑到我们潜意识中去的呢？根据媒体专家基恩·吉尔伯恩的观点，美国人平均每天会看到三千个广告！而且几乎每个广告都在向人们传输“你还不够好”的观点，不断向人们推销可以使人看上去更美丽、更年轻、更苗条的产品。结果真的可以让你在一分钟之内就接受他们的广告。
因此，当你照镜子的时候，你心中的小恶魔会不失时机地蹦出这些字眼儿：“太胖，太丑，太老……”那么请你花一分钟的时间问问自己：“我是跟谁比太胖了呢？我是跟什么年龄的人比太老了呢？我是跟哪个超级名模比太丑了呢？”
请注意，你对自己的外表不满意的想法会阻止你做很多事情。想一想，你是不是真的认为自己已经胖得没人喜欢了？是不是已经胖得无法吸引一个不错的生意伙伴了？或者你已经老得不能从事自己喜欢的工作了？已经老得无法开始学习雕塑了？已经老得来不及寻找生命中的真爱了？下面这些假设可以阻止你在消极的路上越走越远。
挑战
因为这个关于自己不够好的谎言实在是太普遍了，渗透面太广了，所以我得给你一点额外的训练指导，要让你借助下面的问题和工具变得更加自信自强。开始行动吧，一定要变得更美！
●你觉得对自己的外表最不满意的地方是什么？
●你内心深处的小恶魔认为这个最令你不满意的外表“缺陷”给你造成了哪些困扰？是有关人际关系？还是有关进步与提升？
●你自己做的假设有多少真实的成分？换句话说，就是你的体重在多大程度上真的影响你找到爱侣？你的难看的大鼻头真的会影响你换一份工作吗？你会注意到其实99%的情况下阻碍你实现目标的就是你自己，而不是你眼睛周围的皱纹或者你的大尺寸臀围！