150人规则是指我们每个人与人交往的人数大约是150人。人们在正好认识150人时，效率最高。认识多于或少于150人时，效率都会降低。多于150人时，会不能进行有效的交流；少于150人时，人会感到孤独。
人类学家罗宾·丹巴研究了各种不同形态的原始社会，发现在那些村落中，人大约都在150名左右，人们把他的研究理论称之为“150人规则”。现在我们许多人都远离村庄生活，但是却没有脱离这个概念：罗宾让一些居住在大都市的人们列出一张与其交往的所有人的名单，结果他们名单上的人数大约都在150名左右。
许多人把生活视为一种长途旅行。他们在途中只选择自己需要的人和事，这其中包括朋友、家庭和事业。这是一种狭隘的、自私的、势利的生活观念，这也是这些人在工作称心、变得富有后还是感到不幸福的原因。生活中，其实你不是一名孤独的旅行者，而是你自己村落的首领：你对村落生活的方方面面都要负责，一份好工作会帮助你这个村落的“经济发展”，同时你也要注意这个村落的文化生活与社会关系的和谐。不能让你的村落虽然富饶，但大家都忙于工作不和邻人交往，让你的村落冷冷清清，空空****，没有一点人气。
150人规则还告诉我们，每一人身后大致有150名亲朋好友。如果您赢得了一个人的好感，就意味着赢得了150个人的好感；反之，如果你得罪了一个人，也就意味着得罪了150个人。在生活中，接触不同的人，要与人为善，赢得对方的好感，从而快速积累人脉资源，扩大人脉关系网。
许多人认为幸福是在竞争中获胜，胜者得到好的工作、美满的家庭和大把的钞票，败者就该沦为不幸。150人规则告诉我们，不能简单地依据人们的工作种类或者赚钱的多少来评判一个人成功、幸福与否，平衡的人际关系才会带给你真正的幸福生活。