“魅力”提升训练的三个原则
1、合理的自我定位
将自己放在合适的位置和场景之中，明确自我定位，我们才能知道需要提升哪方面的能力，应该如何提升。
2、激发学习力和挖掘潜能相结合
制定理性的策略，既要打开心灵的学习之门，又要积极地挖掘自己的潜能，我们才能知道到哪里去获取能量，以及怎样理性获取。
3、培育自省和反思的习惯
洞悉和反思内在的心智情感，丰富自己的心智与知识结构，我们才能知道如何取舍，扬长避短。
微笑训练
目标：养成富有内涵的微笑，表达善意和真诚。
口号：笑对自己，笑对他人，笑对生活。
方法：
（1）制造和诱导：制造和联系一些有趣的笑料，或通过某些合适的动作引发对方和自己的笑容。这种办法适用于朋友、同事和亲人之间，目的并不在于微笑本身，而是调和气氛，并使自己成为这种轻松氛围的主导者。
（2）回忆体验：通过回忆和朋友、同事曾经的往事，以及幻想自己将要经历的美好事情，引发微笑，愉悦身心。这将帮助你认识到生活的美好，从而保持乐观。
（3）笑容的对照训练：对着镜子练习最适合和最美的微笑，以使笑容更富感染力。
（4）佯笑和加强训练：如果你的烦恼太多，你可以制定计划，迫使自己必须忘却某些忧虑，然后假装微笑。这个训练需要长时间进行，重复的次数越多，产生的效果就越好。
（5）大笑训练：适当让自己大笑几次，但要注意场合。大笑可以释放内心的心灵垃圾，将积存在脑海深处的压力排泄出去，轻装上阵。
步骤：
（1）基本功的训练：
A．为自己准备一面小镜子，准备固定的时间，定期做脸部的运动。
B．微笑时，观察自己的眼部运动。