多数护士的生活节奏都特别紧张，因此在脑海中回忆每完成一个任务时的满足心情，就相当于让自己享受了一次成功。正如运动员通过观看运动健将的录像，将其存储在记忆中，并不断在脑海中回放那些成功的精彩动作，从而学会新的习惯以提高自己的技能一样，你存储在大脑中的完成任务时的轻松感，也会激励你为了更强烈的满足感而努力。不断重复自己的行为，这也是养成新习惯的过程。你将会更自然地提前准备，去完美地完成更多的任务。
承担大任务，逐步完成
那些艰巨而生疏的任务是你最没有信心去完成的，也是你最可能逃避的任务，可以将需要完成的每一步写下来。
这叫做“先慢后快”法。
写下每一步会使这些步骤看起来更有可行性，而且对你承诺坚持完成每项任务也变得尤为重要，它们就在你的前方。将你的时间表与任务栏贴在醒目的位置，将你对它们的承诺告知他人，这些都能提高你对任务的关注程度。
奖励自己，尽情享受应得的回报
提前安排好对自己的奖励。倘若你是一个勤奋的护士，当你匆忙投入到下一项任务前，不要拒绝对自己的奖赏。不管怎么说，生活总是向前的。打个比方，当我完成一项令人厌烦的任务时——以前可不这样——我会奖励自己花时间去做喜欢的事，比如在书店逗留一会儿，或与朋友共享时光。当我完成一项艰巨而重要的任务时，会给自己较大的奖赏，比如去旅行或买一套新的装备。
不要紧盯着任务
直面任务，有时会让你感到紧张。试着想象如何通过侧面关注来完成它，即从心理上不时地淡化它，看看如何能最轻松地完成任务。行动起来，边做边看，这是最明智的办法。当思维受阻、愤怒或紧张的时候，男人趋向于做得更多，而女人多会停止不前或做得更少。开始行动，你将会对自己的情绪与动机更为了解。想象着你在散步、洗澡、吃饭而不是“要去”执行这个任务，你的思想就会自然而然地放松。