每个人都能学会一种新的语言，但不是每个人都能达到相同的专业水平。每个人都可以塑造体型、画画或者写作，但每个人所达到的水平都会有所不同。这取决于内在的才能、认真的程度和从事这项活动所投入的时间。然而，从这些活动中，每个人都会有所收获。所以，关于解放思想的培训也是如此。
当你感到紧张不安时，试着平静你的思绪。让思绪退后一步，然后静静注视。这样会慢慢平静，让思想放松下来，培养聚精会神的能力和思考方式。所有这些方法都能平定心绪，让心灵宁静下来。
遵循这些建议，并运用上面提到的这些技巧，你将会开始一段奇妙的旅程。多练习、多读这方面的文章和书籍，并坚持训练，总有一天，你可能会遇到一个愿意亲自教你的人。正如谚语所说的，“当学生准备好时，老师就出现了。”
试着关注你一天的思想，好像它们并不属于你，不要陷入其中。要有意识地观察你的思想，这样，有意识的观察能力就会增加。
你必须持之以恒地提醒自己去练习观察你的思想，因为你可能会忘记。不要放弃，你一定会成功。如果你竭尽所能地去锻炼，你将会踏上成功之旅。这可能需要一些时间，但得到的回报会比付出的努力更大。
你也可以通过培养聚精会神的能力、冥思苦想、体育锻炼和正确的呼吸来提高心灵的平静。
最重要的是：锻炼、锻炼、再锻炼。要记住！
你不是你的心智！
你不是你的思想！
你不是你的观念！
你不是你的信仰！
它们都是你的，但都不是你！
它们是你的工具，不要让它们控制你！
隐藏在它们背后的是你——真正的自己。
尽管思想停止，你仍然存在，并没有与世隔绝。当你达到没有任何思想的空虚境界时，你才开始感受到自我的存在和本质的所在。这种虚无充满了一些伟大、精彩、强大和甜美的东西。你开始平静地生活，你的生命之舟航行在平静的海面，这就是纯粹的存在。