Discipline is habit-forming. A little leads to more， because the benefits prove increasingly desirable. When you finally overcome inertia， you will feel better all around. We are at our best —physically and mentally—when we are disciplined.
1982年10月，在纽约城举行的马拉松赛中，一位25岁的女子跑完了全程。你可能觉得这没什么大不了的，如果你知道琳达·唐的情况，就不会这么认为了。琳达·唐患有脑瘫，她是第一位依靠拐杖完成26.2英里赛跑的女人。唐摔倒了很多次，但她毅然坚持跑下去，终于在比赛开始11个小时后到达终点。她身体的残疾影响了速度，但丝毫没有削弱她的决心。
亨利·沃德兹华斯·朗费罗曾说：“开始是伟大的艺术，而更为伟大的是结束。”如果人人都有一个能帮助自己达到目标的神，那该多好啊！遗憾的是，没有这样的神。我们所拥有的内在动力，就叫做自律，而这种自律需要我们付出巨大的代价。潘得瑞·伍斯基的一场演出结束后，一位狂热崇拜者对他说：“我要想弹这么好，需要弹一辈子。”这位才华横溢的钢琴家回答道：“我正是这么做的。”
成就往往带有欺骗性，因为它背后的痛苦和坚忍，我们往往看不到。所以，我们常常把成就归结于头脑聪明、身体好或运气佳。别再自寻烦恼了，这三个方面我们都无法达到，我们自身某些努力的背后就有着成功的潜质，连续不断的练习并不能使我们成为钢琴家。只有坚定的意志，全身心地付出，才能达到目的。
如何做到坚韧不拔呢？没有简单速成的办法。我总结出了一种让我多次从困境中解脱出来的思维模式，以下是其基本要点：
“不”的力量
它和意志力同等重要。中国古代思想家孟子说过：“人必须有所取舍，这样他们才能集中精力做好该做的事。”