几项研究表明：有规律地进行举重练习或有氧锻炼能改善睡眠质量，延长睡眠时间。自然，疲惫减少，从而使你在白天能更好地工作。
如同静坐沉思、个人嗜好或其他任何休闲活动一样，锻炼有助于大脑在日常的思考、责任和负担之余得到必要的休息。
最后，还有一条坚持锻炼的理由。当你进行有规律的锻炼时，你的身体部件会运转得更好——你会更健壮、更健康，少受疼痛的折磨。那种感觉简直太棒了！
strenuous ['strenjus] adj. 费力的；须用力应付的；繁重的；艰苦的
Strenuous labour wore out their youth.
繁重的劳动使她们失去了青春。
session ['sen] n. （进行某活动连续的）一段时间
He have to attend a retrain session.
他不得不参加一期的再培训。
psychotherapy [，saik'erpi：] n. 精神疗法；心理疗法
The psychotherapy is carried out in small interactive groups.
这种心理治疗是在互动的小组之间进行的。
aerobic ['robik] adj. 需氧的；有氧健身的
Aerobic exercise helps to build up stamina.
有氧健身操有助于增强耐力。
当你感到沮丧时，锻炼能使你重新振作。
锻炼能缓解工作、人际关系，甚至生活当中方方面面的压力。
如同静坐沉思、个人嗜好或其他任何休闲活动一样，锻炼有助于大脑在日常的思考、责任和负担之余得到必要的休息。
A state of physical and mental health allows you to take part in exercise comfortably and enjoyably.
take part in：参加；参与……活动
You can look forward to it， and feel good afterwards.
look forward to：企盼；盼望
关于铅笔的一则寓言
A Parable of the Pencil
佚名 / Anonymous
The Pencil Maker took the pencil aside， just before putting him into the box.