我会问每个新客户3个问题：你涂防晒霜吗？睡眠质量怎么样？排便习惯怎么样？我想知道所有的细节。在皮肤科诊所，你可能会被问到前两个问题。最后一个问题呢？被问到的次数不会多。
我为什么要问这3个问题呢？从涉足美容行业的第一天起，有句话就一直萦绕在我耳边：“一切都发生得太突然了。”客户会抱怨说，她们的外貌在一两年的时间里就明显变差了。
通过询问更多信息，我发现当这种情况发生时，客户正好经历了某段紧张时期，有时压力主要来自精神上的折磨，比如经历了离婚、丧亲之痛、职场动**、居家隔离；有时是身体上的苦楚，比如怀孕、因哺乳而夜不能寐、更年期、疾病。特别是疫情居家隔离期间，某些客户仅仅过了6个月就出现了这样的变化。
这让我陷入了思考：压力会在多大程度上导致肉眼可见的衰老？如果可以的话，我们在艰难时期到来之前、到来时和到来之后可以做些什么来补偿和护理皮肤呢？
精神、压力和美丽的联系
身为医生，我知道皮肤是重要的排泄器官，我也知道它与身体的其他系统紧密相连。有研究表明，各种压力对我们的身心都会产生连锁反应。压力让我们吃不好，没有办法吸收营养。压力扰乱我们的睡眠，害得我们没有时间或精力锻炼身体。压力还直接影响激素，甚至是基因表达(7)。所有这些负面影响都会通过皮肤呈现出来。
这就是我所说的生活方式医学及其对皮肤的影响，它是积极抗老金字塔的基石。当然，作为美容医生，我对更传统的建议也很感兴趣：为什么需要涂防晒霜，因为皮肤会被晒伤，这一点有凭有据，无可争辩；以及为什么吸烟是皮肤的大敌。同时，我希望你在了解这一章的内容之后，能从更全面的角度、更加深入地看待自己的生活方式。