在整个生命和心灵成长的过程里，
我们要保持对自己的觉知，对世界的体察，保持一颗清醒、光明、柔软的心。
多多姐姐：
我是一个学古筝的女孩子，平日里文文静静的我，却因为这几天和班上的男同学有些矛盾，竟变成了这些坏男生口中的“母老虎”。我想变回原来的自己，可是在这些男同学面前，我总是不由自主地变得很凶，我很烦恼。
一个烦恼的女孩杨帆
亲爱的杨帆：
你好啊！
你知道吗，我们总是通过两种方式认识自己从而形成自我意识，第一种方式是自我认知，第二种方式是借助外部的参考点来评价自己。
自我认知是我们对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价，我们会对自己的感知、思维和情绪等方面有所觉察，也会对自己的想法、期望、行为及人格特征等有所判断与评估。为了能够完整而客观地进行自我认识，我们需要跟自己好好地相处，陪伴她，倾听她，观察她，要鼓励她，也要规劝她，做她最亲密无间的朋友。
同时，我们也会通过外部世界来认识自己，例如通过与他人的比较，他人所做出的评语，集体的价值观与自我价值观之间的对比等等。总体来说，就是通过自己与外在世界相处的关系，来确立自己的位置。但是很重要的一点是，我们如何认识世界，世界就会如何认识我们——如果你以一颗光明良善的心去认识世界，你所呈献给世界的，就是一个明媚善良的你；如果你以挑剔尖刻的心去认识世界，世界眼中的你也将是尖酸刻薄的。所以我们也要跟世界好好地相处，张开眼，打开心，接纳不同的声音，尝试站在不同的立场，勇敢地去了解事物的不同面向，只有这样，世界才能了解你的不同面向，你才能呈现给世界一个完整而真实的你。