这几年“跑马”突然成为一种新的时尚，“跑马”的队伍也是日益壮大，全国各地的马拉松赛事也是一场接一场。“跑马”是强身健体的运动，充满着跑者对生活积极向前的一种态度，仿佛不跑一个马拉松，你就落伍了。随着马拉松赛事的大众化，随之出现的受伤和意外比比皆是，悲剧也就这样发生了。
2015年，深圳马拉松，一位33岁的男跑者在离终点400米时，突然倒地，最终抢救无效死亡。
后来了解到这名跑者患有心律失常，曾做过两次射频消融手术，这种情况“跑马”是绝对禁止的，而该男子却一直坚持跑了几届。
跑马拉松，你准备好了吗
1. 确保自己的身体健康：量力而行。
2. 赛前熟悉路线：别跑丢了。
3. 赛前饮食：切勿饱腹（巧克力是首选，当然您不喜欢吃就算了）。
4. 赛前热身：呃……不是废话，这点很重要。
5. 赛时切勿推挤：防止踩踏。
6. 赛中口渴：小口饮水（别喝冰水，拉肚子可是要耽误时间的）。
7. 赛后切勿原地坐躺：应该小步溜达（天热地硬，小心烫屁股）。
马拉松赛场上的意外如抽筋、中暑、摔伤并不可怕，可怕的是心脏骤停，然而我看到过太多的错误做法。
“跑马”前必须确保身体健康，睡眠充足。“跑马”时如果发现有跑者倒地，要做好防护，把需救治的跑者迅速移至赛道旁阴凉处进行胸外按压（“胸外按压”具体步骤参见第147页）。
提醒跑者，量力而行，确保自身无基础疾病或重大疾病；提醒保障者，需要进行正规的专业急救培训和掌握随机应变的能力。
大家记住，一定要判断患者确实无呼吸、意识后再进行胸外按压。如果存在以下情况：
1. 突发倒地，口吐白沫。
2. 四肢抽搐，癫痫发作。