奶类是儿童期主要的钙源，也是最好的钙源。婴儿期要鼓励母乳喂养，并给予乳母适量的钙剂补充。婴儿期后要坚持每日一定量的奶制品供给。
根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》，６个月以内儿童纯母乳喂养，需要的钙可以从母乳中获取；6～12个月儿童，每日奶量应达600～800 mL；1～３岁儿童每日奶量不少于600 mL；学龄前儿童每日奶量为400～500 mL；学龄儿童每日奶量为300 mL。
豆类食品含钙量丰富且吸收较好，是除奶类食物外的又一补钙食物，绿叶蔬菜也有一定的含钙量，但吸收相对较差。
1. 钙的正常所需量
孩子1岁内体内钙来源主要基于母乳中的含钙量，而1岁后主要基于钙代谢平衡实现。
按照《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013年版）》的要求，不同年龄段的孩子适宜的单日钙摄入量为：
0～6个月：200 mg/d。
7～12个月：250 mg/d。
1～4岁：600 mg/d。
5～7岁：800 mg/d。
8～11岁：800 mg/d。
11岁以上：1000 mg/d。
2. 市面上各种钙的剂型特点
碳酸钙颗粒：含钙量40%，易溶于水，为淡柠檬味。
碳酸钙D3颗粒或片剂：含钙量40%，难溶于水，为咸味或无味。
碳酸钙片剂：含钙量40%，难溶于水，为咸味或无味。
葡萄糖酸钙（口服液）：含钙量9%，易溶于热水，微甜。
醋酸钙（冲剂）：含钙量25%，极易溶于水，醋酸味。
乳酸钙（片剂）：含钙量13%，极易溶于热水，乳酸味。
综上所述，应给孩子选择含钙量高、口感好、易吸收的钙。
3. 孩子补钙注意事项
蛋白质、磷肽可以促进钙的吸收。尤其是从酪蛋白水解酶分解出的磷肽，可以隔绝钙等阳离子，防止其与肠道内阴离子（如磷酸根离子）结合产生沉淀，使钙一直维持可溶状态，利于钙的扩散作用，故补钙时最好有蛋白质的摄入。