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强化社交纽带:照顾和友善反应

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压力反应不只给你力量,很多时候,它还鼓励你与人联结。这个方面主要受催产素激素驱动。催产素被广泛吹嘘为“爱情分子”和“拥抱激素”,因为它是当你拥抱时,由脑垂体释放的。但是催产素是更为复杂的神经激素,会调整大脑社交本能。它的首要功能是建立和强化社交纽带,这就是为何它会释放于拥抱、**和哺乳过程中。提高的催产素水平,使得你想和他人联结,创造对社会联系的渴望,比如触摸、发信息或一起喝个啤酒。催产素同样会使你更能注意和理解他人的想法与感受,增强你的同理心和直觉。在催产素水平高时,你更愿意信任和帮助你在乎的人。通过让大脑对社会交往更积极反馈,催产素甚至能增强你关爱他人后获得的满足感。

但是催产素不只有助于社交,同时还是勇气激素。它抑制大脑的恐惧反应,遏制僵住或逃跑的本能。该激素不仅让你想拥抱,还会使你更勇敢。

听上去是好激素,对吧?有人甚至建议吸食它以成为更好版本的自己,你实际上可以在网上买到催产素吸入器。但是催产素如同能使你心脏怦怦加速跳动的肾上腺素一样,是你压力反应的一部分。受压时,脑垂体会释放催产素驱动社会交往。这意味着压力会帮你成为更好版本的自己,无须另外吸食。

作为压力反应的一部分,当催产素被释放时,它鼓励你与社会支持系统联结。同时,当别人有需要时,它帮你更好地回应,以加强最重要的人际关系。科学家们管这叫照顾和友善反应。不像或战或逃反应,主要用于自救,照顾和友善反应驱动你保护关心的人和群体。并且,重要的是,它给你勇气这样做。

当你特别想和朋友或爱人说话时,那就是压力反应鼓励你寻求帮助。当坏事发生,你考虑孩子、宠物、家庭或朋友时,那就是压力反应鼓励你保护自己的族群。当有人做了不公平的事情时,你想捍卫自己的团队、公司或社区,这都是亲社会的压力反应。