首页 自控力:斯坦福大学掌控情绪的心理学课程

更宏大的目标如何转化压力

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在1999年到2000年,心理研究员詹妮弗·克罗克休公假,暂时从密歇根大学的教学与管理职责中脱身出来。虽然公假被理想化为重拾创造力和全情投入研究的好时光,但事实上克罗克疲惫不堪。几年前她拿到了密歇根大学教授职位。学校有个全球顶尖的心理研究项目,她的几名同事在该领域享有盛誉。尽管是因为出色的研究而被选中——实际上她是跨界,从另一个学校转过来——她一直怀疑聘任委员会是不是犯了错,自己是不是同事所称的“密歇根材料”。(补充下,听到克罗克这样讲,我不得不说自己很惊讶。她的履历里包含上百篇科学文章,以及几个重要奖项,包括2008年被授予的杰出终身职业奖。)经过试图证明自己价值的几年,她筋疲力尽。现在,她要花时间休息一下,想清楚如何重新聚焦目标。

公休年的春天,克罗克与一个朋友喝咖啡,朋友劝她去加利福尼亚州索萨利托参加一个职业领导力研讨会。克罗克同意参加,但没抱太大期望。然而,在那9天研讨会上听到的,恰恰是她需要的。该活动聚焦在证明自我价值要付出的代价上,这正是克罗克经历的。研讨会的参与者包括商务人士、医生,甚至有养育十几岁孩子的父母——她惊讶地发现房间里的每个人都有这个问题。在一个持续竞争的地方,不断追求目标相当耗人——总要试图令别人刮目相看或证明自己。它剥夺工作乐趣,导致关系冲突,损害身心健康。然而和克罗克一样,那里的每个人都认为,这是唯一的成功之道。

研讨会的组织者持有不同观点。他们坚持说,如果你视自己为更大群体的一部分——团队、组织、社区或使命——就会消除奋斗的毒性成分。当你的首要目标是对这个更大的群体有所贡献,你依然会努力工作,但驱动力不同。你不是仅仅企图证明自己足够好或比别人强,而是为比自己更高的目标服务。不只聚焦在自我成功,也想要为了更广大的使命而支持他人。