不用担心你比父母活得更好，
也不必内疚你比他们更幸福，
你可以超越他们。
《一念之转》的作者拜伦·凯蒂曾经去监狱里看望那些重案杀人犯。当她面对那些杀人犯时，没有人看她，没有人想听她讲课，那些人都低着头，大家一起沉默，没有人说话。
在漫长的沉默后，寂静总会带来某种反应。忽然，一个人稍微抬头看了她一瞬，然后，拜伦·凯蒂说出了第一句话：“我感激你们，我真的感激你们。”
那些死囚，也许他们的一生从未被人真正感激过，也从未被真正善待过。即使是那些曾经来给他们讲课的人，也是以一副“我比你好”的态度来训话。
当他们听到那句发自内心深处、饱含热泪的感激时，那些尘封的心灵就像忽然见到了光一样，所有人都开始抬头，想看看这是一个什么样的女人。
“我感激你们，你们用你们的方式教给人们什么是自由。”
他们自觉罪大恶极、罪有应得，他们自己都没有原谅自己，怎么会有一个人来感激他们呢？我似乎看到了，在那天，那些被判死刑的人的灵魂挣脱了罪恶的枷锁，得以自由。
我无法想象，没有感激的生活是怎样的。当我们活在感激中，生活就充满了光。
我有一个朋友曾经忧郁了很长时间。有一天，他忽然意识到可以对忧郁也心存感激，向自己的悲伤、愤怒和痛苦表达感激。通过每天不断的练习，他内在的感激之情就像长了翅膀，不久以后，忧郁的状况就改善了。
在这之后，他开始对金钱表达感激，金钱也慢慢多了起来。他不断发现生活中可以感激的地方：去超市买东西，他对服务员心存感激；走在路上看到乞丐，对乞丐心存感激，感激他们呈现出一种不同的生活方式。他去到哪里，都表达感激。有人找他借钱，他表达感激；有人借了钱没还，他也表达感激。