首页 医生说你可以沮丧,就算哭出来也没关系

人生就像登山,不要只顾着上山,也要好好下山

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这里我要介绍的是“让人沮丧的魔法”。

你可能会吓一跳,心想:咦,你这个精神科医生在乱写什么?

不过,这是赋予你活下去的勇气时非常重要的东西,所以请继续读下去。

很受男性欢迎的年轻时代。

光辉耀眼的学生生活。

工作很有价值的二十几岁。

同事都很和睦的前公司……拿最棒的回忆和现在比较,大部分人都会觉得“那个时候一切都很顺遂,以前过得真开心”,然后觉得现在很惨很忧郁。

因为拿现在和自己光辉的黄金时代相比,这种落差本来就会让大部分人都感到沮丧。

实际上,来就诊的患者之中,有不少抱着“以前我很能干”的想法,一直停留在过去光荣时刻的人。

“大学的时候最开心了。好想回到那个时候。”

“男朋友后来成了现在的老公,还是以前自己是他女朋友的时候最美、最耀眼。”

然而,只要你一直缅怀过去,就无法迈向未来,治疗也会一直原地打转。

一定会让人感到沮丧的超强魔法就是“把过去拿来和现在相比,悲观看待现在做不到的事情”。

这真的是恶魔般的魔法,所以绝对不要对自己施展这种魔法。

那到底该怎么办才好呢?

在日本广为人知的金八老师克服魔法的方式,或许可以拿来参考。

演员武田铁矢先生因为电视剧《3年B班金八老师》爆红,在演艺圈广受欢迎,演出许多电视剧。

然而,他42岁时,因为《101次求婚》这部高收视率的电视剧再度变得忙碌,最后陷入忧郁状态。

他曾在电视节目中表示“我感到非常疲劳。想法变得很黑暗。但是,公司如果让我休假,我又会觉得会不会就这样没工作了”,同时反映出“有工作的痛苦”和“没工作的不安”。

从那之后,忧郁的状况持续超过20年,直到他过了60岁,历经心脏瓣膜置换等大手术之后,他对日渐年老的自己更加没有自信,但是某句话救了他。