首页 医生说你可以沮丧,就算哭出来也没关系

请不要否定一直处于消极情绪的自己

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病患会来诊所问我:

“我心里总是很不安。该怎么做,才能完全消除不安呢?”

“我总是负面思考,该怎么做才能保持积极正向的思考呢?”

我很了解病患的这种心情。

这种时候,可以通过呼吸法(容我之后介绍)等手段来减轻不安,通过训练也有可能把负面思考转为正向思考。

然而,要完全消除很困难。

因为在大自然之中,负面思考非常正常。

请想想原始的大草原。

草原上有一群斑马,也有紧盯着斑马的狮子。接下来请大家以斑马的角度来阅读下述内容。

你附近的草丛中有“沙沙”的声响。

这种时候,你不用确认声音的主人究竟是谁,就会负面思考:“是狮子!”然后溜之大吉吧?

这种行为就是铭刻在基因当中的正常反应。

假设刚才的“沙沙”声不是狮子。

那也不代表下次听到“沙沙”声的时候,来者一定不是狮子。

也就是说,你是因为负面思考才能存活下来。

在大自然中,长寿的秘诀可以说正是负面思考。

反之,如果没有感到不安、紧张,关键时刻可能来不及逃生,马上就被吃掉了。

然而,人类世界有政治架构控制团体,有警察守护治安,有屋顶、隔热材料、空调保护身体,没有负面思考也能存活下去。

因此,人类才会产生“毫无凭据的乐天”这种特殊的情绪。

顺带一提,正是这种“毫无凭据的乐天”让人类登上了月球。

初次抵达月球的宇宙飞船是“阿波罗11号”。

宇宙飞船里搭载当时最先进的计算机。

然而,这部计算机从现代的角度来看,性能比“任天堂游戏机”还差!

竟然想以这种程度的机体,登上月球并返回……再乐天也得有个程度吧!

正在读这本书的你也绝非例外。