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寻找合理的减肥动机才是坚持下去的关键

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是什么使你变胖?

肥胖可能来源于几方面因素,首先是遗传。

在人类最初的生存和进化过程中,能够积累脂肪,意味着具备更好地适应艰苦自然环境的能力和更多的生存机会。在寒冷和食物匮乏的情况下,具备这种能力的人会生存下来,并繁育具有同样特征的后代,不具备这种能力的个体就可能被淘汰了。因此储存脂肪成为一种遗传能力被延续下来,孩子的体形可能随父母。基因因素影响了体形,也影响了脂肪在身体上分布的形式,是苹果形体形(脂肪分布在腹部)还是梨形(脂肪分布在髋部、臀部和大腿)。

除了遗传之外,还有文化因素以及生活环境的影响。特定的历史阶段和文化背景中,超重的男人被认为是富有、健壮和豁达开朗的,例如我们把向心性肥胖的大肚子称为“将军肚”,把弥勒佛的形象认为是“大肚能容,开口便笑”的元亨通达,体态丰腴的女人则被认为是美丽、性感和具有较强的生育能力。

在今天过度城市化和快餐文化盛行的环境中,我们疲于应付繁重的工作,奔忙于复杂的社会群体中,细嚼慢咽享受美味的机会越来越少,代之而来的是更多的狼吞虎咽,风卷残云。食物的获取变得越来越便捷,而这些食物的内容也越来越单一、标准化、高热量、油腻、个头大。

但是这不等于用宿命论来告知你,对自己的肥胖体形和减肥已经无能为力了。体重是由上述因素相互影响而决定的,基因将弹药装进枪膛,环境扣动扳机,可能还会有其他因素混杂其中。你还是可以在遗传的边界内尽可能改变其他条件,调整自己的体重。

减肥成功的前提是寻找合理的动机。我们总是说:良好的开端是成功的一半。而任何一个良好开端的前提,是我们要寻找一个恰当的动机。