黄帝说:营气在我们身体里起着很重要的作用。我们吃的食物决定了营气能否发挥好作用。当食物进入胃后,脾胃会帮助消化它。食物里的营养精华会被送到肺里,然后分布到全身各处,为我们的脏腑提供养分,同时也滋养着我们的四肢、骨骼和皮肤。而这些营养精华中的最精粹部分,则会在我们的经脉中不停地流动。这样循环往复,就像天地日月一样有规律,为我们全身提供着源源不断的营养。
营气的流动是从手太阴经开始的,然后流到手阳明经,再往上流到脸部,进入足阳明经。接着它往下流到脚背,到大脚趾后,就和足太阴经汇合了。之后它顺着足太阴经上行到脾,再流入心,然后顺着手少阴心经流到小指尖。接着在手太阳经汇合,往上绕过腋窝,从颧骨内侧出来,穿过内眼角,一直上到头顶。然后它下到脖子,和足太阳经汇合。接着它顺着脊椎下到尾骨,再下到小脚趾尖,流入足少阴经,最后到肾。从肾流入心包络,再散到胸里,然后顺着心包经流到腋下,再顺着手臂下到掌内,到中指尖后又流到无名指尖,和手少阳经汇合。之后它上流到两乳中间的膻中穴,再散到三焦,进入胆,从胁部出来流入足少阳经。然后它下到脚背,再流入大脚趾间,和足厥阴经汇合,上行到肝,再从肝上流到肺。接着它顺着喉咙上到鼻子里,最后从鼻孔出来。而它的分支则顺着额头上到头顶,再下到脖子,然后顺着脊椎两侧下到尾骨。督脉就是按这个路线运行的。接着它环绕着**,再上到肚脐,进入腹中,然后上到缺盆内,再流入肺中。最后它再次进入手太阴经,开始新的循环。这就是营气在我们身体里流动的路线,也是气血运行的规律。