首页 养成系男神:听劝后,我成了顶流

第55章 志哥打的就是精锐!

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收到了新的建议,李有志立刻付诸了行动。

之前完成了那条减肥三十斤的建议,虽然体重已经来到了77公斤,但是身材仍然只能称得上是“健康”,达不到“健美”的水准。

按照电子秤显示,体脂率目前是17%。

志哥想要分明的肌肉线条!

在查阅了一番资料之后,李有志为自己制定出了一份训练计划表。

以训练三天,休息一天的节奏,自重训练为主,配合哑铃杠铃一些简单的器械,针对上肢伸肌群、上肢屈肌群加肩、臀腿腹部三个部分进行锻炼。

此前获得的运动损伤减免光环现在还剩下14天的时间,趁着这个光环还在,李有志略微加大了一些锻炼强度。

晚上。

完成了四组共六十个俯卧撑,三组哑铃肩上推举和颈后推举,又搞了三组仰卧飞鸟和卧推,洗去了一身的臭汗之后,找回此前减肥时状态的李有志一头栽到了**。

无视走廊外面的喧闹,他默默的打开了系统面板。

【用户:李有志】

【颜值:50】

【气质:50】

【财力:1460(钱包)】

【惊艳值:10301】

【技能:高阶执行力,中阶学习力,俄语专精,二战军事专精】

【属性:初阶信服力光环,运动损伤减免光环(剩余14天)】

【建议列表】

1、加入学校话剧社,难度等级★★★,完成后可获得D级奖励宝箱。

2、将体脂率降低至12%,练出分明的胸肌腹肌和马甲线,难度等级★★★★★★,完成后可获得B+级奖励宝箱。

3、找个富婆……(已折叠)

这一天下来,李有志觉得收获还是挺大的。

通过直播相亲,他一共收获了八千多的惊艳值。而且到了晚上的时候,他发现陆陆续续的有少批量的惊艳值入账。

经过查询,他才发现是水友将他相亲时的录播视频传播了出去。