“解散！吃饭，然后休息！”陈秋懒洋洋的说了句，便自顾自的转身要走。
纪铎连忙走了过来：“陈少爷，还有几天就是武者大会了，咱们要抓紧训练啊！”
陈秋一本正经道：“我看大家都挺累，也挺饿，精力充沛的状态下，训练才有效果。”
纪铎嘴角一抽，直勾勾的看着陈秋，这几人刚吃过饭，也刚进行完热身训练，正是肌肉兴奋的时候，他估摸着，就是陈秋想自己偷懒！
似乎被看的有些不好意思了，陈秋老脸一红，轻咳一声；“那我们干脆现在开始吧！”
旋即，他转身望向那五人，淡淡道：“接下来，还望大家遗忘掉之前的训练方法，跟随我的节奏进行训练。”
五个人早就拭目以待，他们很想知道陈秋的真本事，所以，立马痛快的答应了。
陈秋指导着五人，将他们的身体保持在一个很古怪的姿势，这姿势特别的难受，感觉骨头有错位的疼痛感。
一开始的时候，大家还能忍一忍，可五分钟过去，大家就疼的咬牙切齿，脸色狰狞，反而陈秋，在指导完之后，便躺在摇椅上将一本书盖在脸上呼呼大睡，时不时还传来有规律的深呼吸声，似乎睡的很香。
“妈的，疼死了。”有一个二十多的年轻人，脸色煞白，身体也摇摇欲坠，痛苦道：“好难受啊，这家伙，不会是随便编了两个动作糊弄我们吧？以前我们从来都没有这么练过。”
“我有点扛不住了，硕哥，你还好吗？”
那个叫李硕的青年，此刻脸色也不怎么样，他表情很痛苦，只是相比于其他人，他的承受能力要强很多。
转眼间，又是将近十分钟过去，大家终于是扛不住了，第一个人倒下之后，其他的人，也纷纷瘫坐在地上，顿时之间，感觉浑身都轻松了。
只剩下李硕还在苦苦支撑，可他也是强弩之末，在比大伙多坚持了三分钟后，也瘫坐在地上。