即便是单晶知道，盛意欢能够坚持得住，可现在毕竟还只是一个开始，如果现在对盛意欢进行一些“特别关照”，难保不会引起其他人的不满。
就保持现状好了，给红色区域内的人足够的时间，允许他们去帮助自己的队友。等到大部分人都能不依靠帮助完成任务后，再给大家加练。
单晶所定下的体能训练，是真的只是体能训练。上午的训练大多都是训练手部肌肉的，下午的训练更多的是综合性的训练，基本上主要都是负重跑。
但她的体能训练要求严苛，基本上大部分人都会因为冲击了身体的极限而昏迷，而这些人完不成的任务，一般都是由他们的队长进行代劳了，有的队伍的队长不愿意帮忙，最后也就只能眼睁睁地看着自己的队友被淘汰掉。
单晶的训练不止是艰苦，最重要的是，训练的密度很大，即便是周日，也就只有一个下午能够休息而已，上午甚至都需要进行训练。
也不是没有人对这种训练模式表示不满，可单晶是谁？是彭沁潼将军的副将，她只在意他们有多少人完成了自己所定下的任务，有多少人完不成，训练结构需不需要调整。
至于那些对她的训练模式不满的人，她根本就不在意，甚至公开地说过：“我的训练就是这样，能接受得了就接受，接受不了就滚蛋。”完全不把这些所谓的种子放在眼里。
第一个阶段的训练时间足足有三个月。
这三个月的时间对他们的战斗力有没有提升盛意欢摸不准，但盛意欢可以确定的是，他们的身体素质已经有了翻天覆地的变化。
像是身体情况最差的童淮，现在也能带着几乎六十公斤的负重跑十万米了。
不过，盛意欢也发现，他们的进步恐怕和食物也脱不了关系。他们每天所食用的食物都非常补，甚至还有不少食物中，包含了不少药物，食物也有一定的药效，否则，就算是铁人，也不可能在密度这么强的训练任务下，坚持三个月。