戚瑶躺平三分钟才回答：“练，必须练！”
“那就起来，别躺尸了！”
“你这个嘴巴什么时候能温柔点！”
韩小英把戚瑶扯起来，和她进了健身房。她先让戚瑶进行拉伸训练，然后上跑步机慢跑。
“我们先用十天时间训练耐力，减脂减重，进行肌肉和力量训练，然后再深入学习呼吸、体式、冥想。”
“卖身与你，你是金主爸爸，都听你的。”
韩小英笑笑，让她先跑一个小时，她出去接待别的学员了。
六十分钟慢跑，戚瑶跑完除了觉得有点枯燥外，其他没有大问题，只是休息十分钟后，韩小英进来，让她练力量的时候，才差点要了她半条命。
“配合呼吸，放心，三天你就适应了。”
“我的娘唉……”戚瑶想说辞职，但为了月薪八千，也为了不被闺蜜看扁，还是咬牙忍住了。
中午了，她累得如一摊烂泥，靠墙坐在瑜伽教室的地上，韩小英专门请的营养师给她送来午餐，一个五色米饭团，一小份魔芋丝拌西兰花，一小份虾仁炒莴笋丁，油水是一点点都看不到。
她几口吃掉午餐，继续靠墙坐着，生无可恋地怀念她爱吃的红烧肉、爆炒五花肉、酱猪肝、猪脚饭……
韩小英端着她的餐食来了，一杯燕麦奶，一小份山药，一份沙拉生菜，她吃得慢而优雅。
“干饭的乐趣你是一点都不想体会了吗？”
“等你又健康又苗条的时候，会有更多的乐趣取代口腹之欲。”
“对我来说，人生不能放开肚皮吃，多活些年实在没劲。”
“懒得理你。”
戚瑶瞅她一眼，她换了吊带长裙，锁骨微露，体态轻盈得令她羡慕，她晃了晃自己胳膊的拜拜肉，给自己说了声“加油”。
下午没有课了，韩小英给了她基本理论知识的书，让她回去学习。